Основные направления моей работы читать
Истории успеха моих клиентов
Ответы на часто задаваемые вопросы читать
Нужен персональный тренер?
читать
Лучше один раз увидеть!
Это реальные истории успеха моих клиентов, рассказаные своими словами, и их реальные фотографии. Много упорной работы - и никакого фотошопа!
Елена, 43 года
 |
 |
«Худенькой я никогда не была. До родов 65 кг (при росте 165 см), после родов 10 набрала. С этого момента и начала борьбу с лишними килограммами. Все как у всех. Диета-вес уходит, возврат к обычному рациону-килограммы возвращаются. Как-то решилась и похудела до 55 кг. Вес держался лет 7. Но после 35 удерживать его стало сложно, видимо, это связано с замедлением обмена веществ.
Потом наступила черная полоса в жизни, сплошные стрессы. Махнула на себя рукой, ела все подряд и в любое время. Результат не заставил себя ждать - в 40 лет 85 кг. В зеркало на себя смотреть не могла, одежду почти не покупала и все твердила себе: надо брать себя в руки, приводить внешность в порядок. Теоретически я знала, что нужно делать (правильное питание, физические нагрузки и т.д.), но приступить к этому на практике никак не могла. Особенно сложно было заставить себя выбраться в фитнес клуб. Казалось, там все такие стройные, все будут смотреть на меня страшными глазами. Решила сначала сбросить килограмм 10, а потом идти в зал.
Сказано-сделано. Наложила табу на алкогольные напитки, ограничила жирность и калорийность рациона, похудела до 75 кг. Надо было приступать к тренировкам. Вопрос «куда идти» не стоял. К этому времени сын уже три года занимался в тренажерном зале с персональным инструктором Андреем Палий и результаты я видела. Но вопрос «когда идти» встал ребром. Поход в спортзал я переносила на завтра, на послезавтра, на понедельник, то формы не было, то кроссовки надо купить…Не знаю, сколько бы это тянулось, если бы сын не принудил меня к решительным действиям. Он отправился со мной в спортивный магазин, заставил купить все необходимое, и дал телефон, набрав номер Андрея. Мне ничего не оставалось делать, как договориться о первой тренировке, а потом и пойти на нее. Все оказалось не так страшно. Андрей оказался доброжелательным молодым человеком, он внимательно выслушал меня, понял чего я хочу добиться, проверил мои физические возможности и все началось… Я стала ходить на занятия 3 раза в неделю, ела небольшими порциями 3-4 раза в день (после 18 часов рот на замок). Андрей убедил меня утром, особенно перед тренировками есть кашу, лучше геркулесовую. Раньше я каши терпеть не могла, а сейчас, что называется «подсела».
После начала занятий вес стоял на месте три недели, а потом пошел вниз. Первые результаты окрыляют. Чувствуя подтянутые мышцы и свободную одежду, хотелось стараться еще больше, что я и делала. Начали меняться размеры, соответственно и гардероб. Через полгода я увидела в зеркале то, что всегда хотела видеть.
Мне очень комфортно в 43 года иметь вес 55 кг, мышечный рельеф и хорошее здоровье. Своего тренера я иногда про себя называю скульптором-реставратором, потому что никакие другие нагрузки не давали такого результата. Он отсек все лишнее, оставив лишь самое необходимое. Теперь моя задача - держать вес и себя в тонусе. Надеюсь, с помощью Андрея у меня это получится. Хочу еще добавить, что мой инструктор – хороший психолог, и к каждому своему клиенту у него индивидуальный подход, заниматься с ним легко и комфортно, а в процессе похудения эмоциональный настрой играет далеко не последнюю роль».